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三里屯商圈改造升级瞄着年轻人

放大字体  缩小字体 品创智慧建站公司     发布日期:2020-11-02  来源:北京晚报  浏览次数:65
核心提示:作为北京夜间经济最活跃的地区,三里屯正瞄准年轻群体,吸引更多首店落户,推动消费提质升级。记者昨天从朝阳区商务局获悉,三里屯商圈已全面启动改造升级。三里屯商圈将加快首店聚集,打造北京国际消费枢纽城市地标。同时,前身为雅秀大厦的太古里西区也已启动改造升级,以全新的业态与现有的三里屯太古里形成互补。  据悉,朝阳区将充分利用开放式街区的独特形态,依托使馆、联合国驻华机构相对集中等优势资源,使三里屯商圈成为具有国际影响力的时尚地标和多种文化融合发展的国际会客厅,并将其打造成为新品潮品首发地、居民消费休闲地、国内外

你有没有哈欠连天? 8招教你轻松缓解春困

  (经济日报-中国经济网资料图 付云鹏/摄)

  春季气温日渐回升,不少人会感到困倦、疲乏、昏昏欲睡,其实这是春困的表现。虽然春困不是病,但也会影响人们的日常生活。那么,应该如何缓解春困呢?下面,经济日报-中国经济网时尚频道带您一起了解。

  调整生物钟

  缓解春困仅靠多睡是不行的,睡得过多反而会使人越睡越困。一般来说,成人每天保证7—8个小时的睡眠就足够了,不需要额外地增加睡眠时间。当身体感到困乏的时候,最重要的是调节好自己的精神状态,调整好自己的生物钟,而不是无限制地睡觉。

你有没有哈欠连天? 8招教你轻松缓解春困

  (经济日报-中国经济网资料图 付云鹏/摄)

  适当运动

  春困的发生除了由于温度变化而引起的,其实还与人们一个冬天运动较少有关系。长时间不运动,会使血液循环量减慢,大脑的供血自然也就不足,身体的各个器官功能也受到了限制,自然就会产生困乏感,中医称此为气血不畅。适当的运动会让你的身体和大脑都兴奋起来,对缓解春困有着极好的效果。

  遵循春补食养原则

  食补也可缓解春困,遵循平补、清补的春补食养原则,宜食清淡、温和及具有扶助正气、补益元气作用且新鲜、易消化食物,如青菜、胡萝卜、荠菜、荸荠等为最佳选择。尽量少食肥腻肉类,便于肠道的消化吸收;适当吃葱、姜、蒜等辛味食物,以祛湿、避秽、促进血液循环、兴奋大脑。

  做头皮操

  每天早晚坚持进行头部按摩,能够消除大脑困倦。方法如下:用双手十指指端由前向后、由中间向两侧用力按摩10次;再短距离往返搔抓3次;最后轻缓按摩5次。

  多喝花茶

  春季适当喝茶不仅可以补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,还有利于消化吸收和废物排除,减少代谢产物和毒素对身体的损害。在这一时节常喝些花茶诸如茉莉花茶、桂花茶、玫瑰花茶等不仅有助于散发冬天积聚在体内的寒气,促使人体阳气生长,还能提神醒脑,解除“春困”,振奋精神。

  伸个懒腰

  所谓伸懒腰就是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动。伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压,利于心脏的充分运动,使更多的氧气供给各个组织器官。所以经常伸伸懒腰,活动活动四肢对恢复疲劳是绝对有好处的。

  祛除湿气

  有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”体内有湿,体外的邪气总是和体内的湿气里应外合,纠缠不清,很难祛除。专家指出,赶走春困,最好双管齐下,内外湿气都要祛除,“室内保持干爽,防外湿;饮食调理,祛内湿。”

你有没有哈欠连天? 8招教你轻松缓解春困

  (经济日报-中国经济网资料图 付云鹏/摄)

  坚持午睡

  要缓解春困,中午应该有15-30分钟的午睡,哪怕闭目养神也能减少疲劳。有的人认为吃完午饭不能立刻睡,其实这是个误区。吃完饭后胃肠道的血流会增加,大脑供血进一步减少,更加容易犯困,这时候午休也是顺其自然。不过要注意的是,午休的时间应以半小时为限。(付云鹏)

 
 
 

 
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